
Знаете ли, че фурмите са толкова здравословни, че са почти задължителни в менюто ни? А фактът, че са и сладки и вкусни, работи в тяхна полза. Основна съставна част от продуктите ни са фурмите. Те са много богати на захар, антиоксиданти и въглехидрати, минерали и микроелементи, освен това съдържат всички витамини с изключение на витамин Е. Това ги прави богат източник на енергия и протеини.
Всичко, което е необходимо, е да приемате три фурми всеки ден. Ето какво ще се случи с тялото ви:
1. Подобряват работата на храносмилателната система – това се дължи на фибрите, които съдържат. Помагат за балансиране на чревната микрофлора и помагат при лошо храносмилане и запек. Този плод почиства токсините, мазнините и подобрява храносмилането. Фурмите също предпазват червата от вредни бактерии. Хората, които консумират фурми, имат добри бактерии в тях, които предотвратяват рак на дебелото черво. Te са подходяща опция за сваляне на килограми. Засищат, регулират работата на червата, балансират кръвната захар и не съдържат холестерол.
2. При анемия – това е проблем за много хора. Три фурми на ден могат да помогнат на страдащите от това заболяване. Те са източник на желязо, дават енергия и жизненост.
3. Укрепват костите и имунната система – богати са на манган и селен, както и на магнезий. Това веднага ги прави много добра защита срещу рак (благодарение на селена) и поддържа здравината на костите (магнезий и манган).
4. Енергия – фурмите са чисти въглехидрати. Богати са на фибри, калий, магнезий, витамини и антиоксиданти, което ги прави перфектната закуска. Те осигуряват прилив на енергия благодарение на естествените захари (фруктоза и глюкоза).
5. Здраво сърце – освен всички богатства, които съдържат фурмите, те са богати и на калий. Намалява риска от инсулт, рак и сърдечно-съдови заболявания, както и образуването на холестерол.
6. Ще забравите за стреса и депресията – фурмите съдържат витамин В6, който помага на тялото да създаде хормона на щастието серотонин, който подобрява здравето на мозъка и регулира настроението, а норепинефринът се бори със стреса. Ниското ниво на витамин B6 е пряко свързано с депресията и колкото повече приемаме в организма, толкова по-добре ще се чувстваме както физически, така и психически.


Comments